轻震足跟柱地  

作　　者：王光[1] 

机构地区：[1]上海市老年大学上海大学分校

出　　处：《科学生活》2015年第12期50-50,共1页Science & Lifestyle

摘　　要：动作要领 足跟提起，两掌向后推，掌跟用力，头向上顶，重心上提。随后，全身放松，重心下落，足跟柱地，震动全身。反复做6次以上。 动作要点 提足跟和手掌下按时，身体挺直，脚十趾抓地；身体下落自然，不要用力。同时，咬紧牙，舌顶上颚。

关 键 词：动作要领 动作要点 用力 重心 身体 手掌 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]