老年人健康箴言  

作　　者：赵仲龙[1,2] 

机构地区：[1]中华医学会 [2]中国健康教育协会

出　　处：《健康向导》2015年第6期10-11,共2页Health Guide

摘　　要：老年人宜吃十种食品对于老年人来说,我建议大家经常吃十种食品,它们的最大好处是能降脂、清肠.达到＂三通＂,便通、尿通、血管通首先是燕麦,具有降胆固醇和降血脂作用,既有利于减肥,又更适应心脏病、高血压和糖尿病患者的需要。麹麦片粥、蒸莜面＂河捞＂.味道都不错刚开始不习惯,时间长了就习惯了第二是玉米.咱们东北叫苞米,常吃玉米可以降低胆固醇、软化血管,对胆囊炎。

关 键 词：降胆固醇 降血脂作用 降脂 尿通 辅助治疗作用 膳食指南 高盐饮食 人体血浆 抗衰老 蔬菜的营养 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]