积极性休息与消极性休息相结合促进恢复  

作　　者：张德勇 

机构地区：[1]新疆库尔勒市第三中学

出　　处：《田径》2015年第12期45-46,共2页Track and Field

摘　　要：休息主要有两种方式：消极性休息和积极性休息。在训练、比赛中,许多运动员在疲劳后往往只注重消极性休息,而对于积极性休息可加速恢复的意义却不甚了解。现就两种休息方式谈一下。一、消极性休息消极性休息是指一般的静止休息。其方式主要就是睡眠,良好的睡眠是机体恢复的关键。通过睡眠,中枢神经系统,尤其是大脑皮质的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积。

关 键 词：积极性休息 消极性 体内能量 大脑皮质 中枢神经系统 合成代谢 机体恢复 分解代谢 训练期 运动性贫血 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]