穿袜子睡觉提高睡眠质量  

作　　者：徐尤佳 

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2016年第2期63-63,共1页Home Medicine

摘　　要：美国《预防》杂志刊文,芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士的研究发现,脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对睡眠不利。刚开始脱衣上床睡觉时体温会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。生活中也常有这样的情况：明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天,夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的＂安全＂。

关 键 词：睡眠质量 拉什 伯格斯 闷热天气 大学医学中心 盖得 试换 气感 泡脚 给你 

分 类 号：R338.63[医药卫生—人体生理学]