克服春困 做做头皮操  

作　　者：铁力 

出　　处：《养生保健指南》2016年第2期27-27,共1页

摘　　要：头皮操的做法：双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松，微热即可。第二，按照上述自前向后、自中向两侧的顺序，对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次，按压时宜用指腹，切忌用指甲按压。第三，依然按照上述顺序做短距离往返搔抓，类似于洗头时候的动作，每个区域抓8下，整个头部往返搔抓5次。

关 键 词：头皮 头部皮肤 春困 自我感觉 按压 两侧 

分 类 号：R758.732[医药卫生—皮肤病学与性病学]