控糖必会的7大方法  

作　　者：乔德丽[1] 

机构地区：[1]同济大学附属杨浦医院营养科

出　　处：《康复》2016年第4期35-35,共1页

摘　　要：1. 心理暗示很有用 当面对甜食的诱惑时，试着换个事情做，如：运动、散步等，增强自己的意志力来抵抗、减少戒瘾的不适感。同时，查阅一些常见甜食的糖含量，这样下次再见到它们时就可以产生联想，如看到一勺果酱就知道含有15克糖，1罐可乐含有37克糖，1个冰淇淋含有10克糖等。当看到食物时，联想到食物的含糖量和热量，有助于防止吃多。

关 键 词：糖含量 心理暗示 意志力 不适感 冰淇淋 含糖量 甜食 联想 

分 类 号：R155.5[医药卫生—营养与食品卫生学]