12分钟有氧跑在大学体育教学实践中的应用  

作　　者：郑杰政[1] 

机构地区：[1]浙江农林大学暨阳学院,浙江诸暨311800

出　　处：《鄂州大学学报》2016年第2期100-102,共3页Journal of Ezhou University

基　　金：2015浙江省教育规划课题(2015SCG348)

摘　　要：为了让大学生在日常生活中养成有氧慢跑的体育习惯,从而促进大学生身体素质的提高尤其是有氧耐力的发展,通过体育课堂教学实践和实验数据分析,论证了12分钟有氧跑可以有效提高人体心肺机能和有氧耐力素质,据此提出把"12分钟有氧跑"纳入体育课堂学生综合素质评价,形成"三位一体"评价指标体系,以此引导大学生进行12分钟有氧跑,并在日常生活中养成有氧慢跑的习惯,最终促进大学生身体素质的提高尤其是有氧耐力的发展。

关 键 词：12分钟有氧跑 耐力素质 心肺机能 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]