“沙包”健身强肌肉  

作　　者：王光[1] 

机构地区：[1]上海老年大学上海大学分校

出　　处：《科学生活》2016年第4期76-77,共2页Science & Lifestyle

摘　　要：肌肉是身体力量的来源，肌肉太少有诸多危害，最直接的有两点。一是导致肥胖。肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低下，人就容易肥胖。特别是新陈代谢速度减慢的中老年人，如不锻炼肌肉，即使没有超重，体脂偏高也可能出现“三高”问题。二是加重关节负担。

关 键 词：肌肉 健身 沙包 新陈代谢 中老年人 肥胖 力量 身体 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]