勤动舌头 健胃消食  

作　　者：张华 

出　　处：《养生保健指南》2016年第3期86-86,共1页

摘　　要：脾胃不好，容易消化不良，推荐一套舌头操。锻炼舌头的方法有很多种，比如每天早晨起床的时候，舌头可以先做伸出与缩进的动作1O次；然后，让舌头在嘴巴外向左向右各摆动5次；洗脸的时候，可以对着镜子张开嘴巴，将舌头轻轻伸出，并停留2—3秒钟，这样反复操练5次，然后将头部上仰，将下巴伸展，将嘴巴张大，伸出舌头停留2—3秒钟，也反复操练5次。

关 键 词：舌头操 健胃消食 消化不良 嘴巴 操练 反复 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]