运用游戏提升腿部爆发力  

作　　者：曹海娟 

机构地区：[1]山西省汾阳市高级职业中学

出　　处：《新课程》2016年第9期76-76,共1页

摘　　要：在体育教学中,体育教师都知道腿部爆发力是非常重要的。因为下肢肌肉主要指附着于臀、大小腿部位的大肌肉群,对建立牢固的左侧支撑有重要作用。在训练过程中,经常采取克服自身体重的各种跳跃练习,或采取较轻杠铃（沙袋）做半蹲或蹲跳等抗阻力练习。但这类训练内容由于动作难度大,趣味性不强,不易调动学生参与锻炼的积极性,影响了部分学生腿部力量的发展。那么,

关 键 词：体育教学 抗阻力 动作难度 下肢肌肉 大肌肉群 训练过程 训练内容 教学方法 练习方法 最大负荷 

分 类 号：TS952.83[轻工技术与工程]