越收缩，越坚实  

作　　者：忠彦 

出　　处：《健与美》2016年第8期54-54,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：只要遵循腹肌锻炼的科学法则，就能够锻炼到深层的腹部肌肉，打造坚实腹肌。 对健身爱好者来说，好消息是腹肌并不像想象中的那样容易疲劳；而坏消息似乎只是换了一种说法，即腹肌很难达到力竭状态。从生理层面来看，腹肌能帮助人们保持挺立的坐姿和站姿。

关 键 词：腹肌锻炼 收缩 腹部肌肉 坏消息 爱好者 健身 疲劳 力竭 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]