腹肌锻炼

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后仰式腹肌锻炼法减肥
《健康与美容》2019年第7期48-53,共6页长鸟恭子 飞鸟新设(图片·图版) 田中达晃·石川咲希(图片) 安久津midori(插图) 
说起腹肌运动,一般都会认为是“收缩”腹部的肌肉。但是很多人都会觉得“太难了、太痛苦了、坚持不下来。”其实“伸展”腹部的肌肉才能让你的小肚腩彻底消失。“后仰式腹肌训练法”动作简单,对身体的负担小,让我们一起来拥有扁平的腹...
关键词：腹肌锻炼 减肥 腹部 训练法 肌肉 
通过腹肌锻炼刺激生长激素分泌既能瘦身又能抗衰老被引量：1
《健康与美容》2019年第7期66-67,共2页茅岛奈绪深 稻垣纯也(肖像照) 石本哲郎(实验照片) 
石本哲郞先生是女性私人健身房“REMAKE”的负责人,他曾经成功帮助1万人获得了理想的体型。石本先生的健身房人气高到预约不到,究其原因就是因为石本先生会亲自用自己的身体做实验,来验证瘦身方法是否有效。“我是从25岁以后开始做瘦身...
关键词：瘦身方法 激素分泌 腹肌锻炼 抗衰老 生长 健身房 控制饮食 实验 
腰椎间盘突出者康复不可忽视腹肌锻炼
《家庭医学（下半月）》2018年第10期60-60,共1页董芳 
“哎呀，我腰不好，恐怕是腰椎间盘突出了，不能运动!”宋军在办公室、校友群上约人打球时，常常被人以这样的理由拒绝。这让他很纠结，因为自己的腰部也时常出现隐疼，是否应该停止运动呢？其实，临床上的腰部不适不一定是腰椎间盘突...
关键词：腹肌锻炼 腰椎间盘突出 腰椎间盘突出 康复 卧床休息 急性期 运动 办公室 
成年人身体素质达标测试
《新体育（社会体育指导员）》2018年第3期63-63,共1页
成年人要想在竞争激烈的现代社会中立于不败之地，必须让他们的身体素质达到以下标准。平板支撑式虽然卷腹确实能锻炼腹肌，但伴随它的副作用是过度运动和背部扭伤。平板支撑式是所有腹肌锻炼的基石。
关键词：身体素质 成年人 达标测试 腹肌锻炼 现代社会 过度运动 副作用 扭伤 
腹部锻炼小贴士
《心血管病防治知识》2018年第4期49-50,共2页颜湘意 
对一些人来说，仰卧起坐和其他的腹肌锻炼是临睡前要做的最后一件事，也是他们不想做的最后一件事。究其原因是有人认为这些动作很难。我们总是避开做那些看起来费力的动作，但随着人们慢慢变老了，这些动作会越来越困难。但是腹部助力...
关键词：腹部锻炼 腹肌锻炼 仰卧起坐 平衡力 稳定性 
越收缩，越坚实
《健与美》2016年第8期54-54,共1页忠彦 
只要遵循腹肌锻炼的科学法则，就能够锻炼到深层的腹部肌肉，打造坚实腹肌。 对健身爱好者来说，好消息是腹肌并不像想象中的那样容易疲劳；而坏消息似乎只是换了一种说法，即腹肌很难达到力竭状态。从生理层面来看，腹肌能帮助人们保...
关键词：腹肌锻炼 收缩 腹部肌肉 坏消息 爱好者 健身 疲劳 力竭 
抬腿防疝气
《长寿》2016年第4期51-51,共1页王永珍 
老年人疝气发病率之所以高，主要是因为这个人群腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低。加上肥胖或长期患病卧床等因素，致腹壁肌肉萎缩，从而易使小肠从腹壁薄弱处突出。因此，老年人应该有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生...
关键词：疝气 腹壁肌肉 肌肉萎缩 腹肌锻炼 肌肉力量 老年人 发病率 
加强腹肌锻炼 缓解便秘
《保健与生活》2016年第3期52-52,共1页张孟喜 
老年人由于受饮食的限制、饮水量少、运动减少以及卧床不起等因素的影响，很容易发生长期的顽固性便秘。
关键词：顽固性便秘 腹肌锻炼 缓解 卧床不起 运动减少 老年人 饮水量 生长期 
醒脾养儿颗粒联合腹肌锻炼治疗小儿遗尿48例疗效评价被引量：6
《中国药业》2016年第2期46-48,共3页易波 
目的观察醒脾养儿颗粒联合腹肌锻炼治疗小儿遗尿的疗效。方法将96例遗尿患儿随机分为对照组和治疗组,各48例。对照组患儿给予醋酸去氨加压素片治疗,治疗组患儿给予醒脾养儿颗粒联合腹肌锻炼治疗。2周为1个疗程,治疗3个疗程。结果治疗后...
关键词：醒脾养儿颗粒 腹肌锻炼 小儿遗尿 
仰卧起坐和卷腹动作有区别
《养生保健指南（中老年健康）》2015年第12期29-29,共1页庞晶晶 
说到腹肌锻炼，很多人首先会想到仰卧起坐。仰卧起坐是简单传统的腹肌锻炼动作，但是并非最有效的动作。近年来，健身界流行通过卷腹动作来锻炼腹肌。卷腹动作乍一看和仰卧起坐相似，但其实两者之间存在着较大的区别。单纯从锻炼腹肌的...
关键词：腹肌锻炼 仰卧起坐 保健法 中老年人 
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