利用辅助器材快速提高立定三级跳远成绩的方法  

作　　者：冯新宇 

机构地区：[1]山东省成武县第二中学

出　　处：《田径》2016年第8期4-5,共2页Track and Field

摘　　要：立定三级跳远是许多省市体育高考的必测素质项目之一。因为它对学生的腿部力量、平衡能力、节奏感、爆发力、协调性等身体素质要求较高，技术性相对较强。所以许多考生特别是“半路出家”的体育考生在训练时不容易掌握三跳技术，成绩提高较慢。笔者在多年的训练中，针对此项目特点和学生情况，利用沙袋、体操垫、栏架、橡皮绳、杠铃等器材，采用多种辅助练习方法，能快速有效地提高学生的立定三级跳远成绩。

关 键 词：跳远成绩 辅助器材 利用 立定三级跳远 学生情况 身体素质 体育考生 体育高考 

分 类 号：G823.3[文化科学—体育训练]