跑步的节律更重要 别盲目追求速度和距离  

作　　者：蒋峰 

机构地区：[1]北京人体健康预警测评与营养干预研究中心

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2016年第8期31-31,共1页Home Medicine

摘　　要：你还在随心所欲不着边际地运动,想以此改善健康吗？其实,有节律地运动才更有助于健康!科学研究证明,锻炼身体不仅要遵循机体的代谢规律,还应遵循运动本身的规律。而节律运动就是遵循运动规律所进行的运动。节律运动,是一种有节奏、有规律的运动,即动作按照一定的节奏、有力度地重复、协调持续地进行。

关 键 词：锻炼者 代谢规律 呼吸频率 骨密度 骨代谢 骨折风险 营养干预 应期 密度异常 心血管系统 

分 类 号：R873[医药卫生—运动医学]