短跑的速度训练  

作　　者：赖桂福 

机构地区：[1]上杭职业中专学校,福建龙岩364000

出　　处：《读与写（教育教学刊）》2016年第8期288-288,共1页Read and Write

摘　　要：短跑是典型的无氧代谢供能为主的运动项目,其比赛项目有100米、200米、400米,都是以速度,速度耐力而取胜。经过多年的田径运动训练的实践,笔者在短跑的速度训练方面,积累了一定的经验,有以下几点体会： 1速度训练应安排在运动员身体最佳状态时进行 速度训练笔者是安排在周一、周二,或大运动量后的3~4天,经过适当调整恢复后的第一、第二天进行。我们知道,神经过程的灵活性,肌肉的伸展性、弹力,放松能力,

关 键 词：速度训练 田径运动训练 速度耐力 运动项目 无氧代谢 神经过程 重复跑 伸展性 技术质量 运动成绩 

分 类 号：G718[文化科学—职业技术教育学]