消除无氧运动的推拿手法  

作　　者：王健[1] 郝文亭[1] 

机构地区：[1]海南师范大学

出　　处：《文体用品与科技》2016年第16期159-160,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：大负荷无氧运动过后,感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。如果在下一次运动或训练之前肌肉的酸痛感还未消失,不仅影响训练效果,还会很大程度上牵制到训练进度。如果能加快消除大强度无氧运动后出现的症状,对训练效果和训练进度都有积极的影响。在复杂繁多的推拿手法中,按手法分类主要分为四类：放松类手法、温通内手法、助动类手法和整复类手法。对于大强度无氧运动后出现的症状,应该采用什么手法消除,首先我们应该明白无氧运动生理学机制。

关 键 词：无氧运动 疲劳 推拿手法 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]