长寿饮食原则：多三黑少三白  

作　　者：钟欣 

出　　处：《养生保健指南》2016年第8期78-78,共1页

摘　　要：人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。“三白”指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。

关 键 词：长寿村 饮食原则 日常饮食 血压增高 血管硬化 摄取量 食盐 

分 类 号：R123[医药卫生—环境卫生学]