奇怪步态能健身  

出　　处：《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2016年第1期52-53,共2页

摘　　要：爬行练腰椎-河南省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛说,爬行健身起源于华佗的“五禽戏”,是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的.“爬行可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效.另外,爬行是全身性协调活动,使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼,可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等.”不过吕大夫提醒：肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜爬行运动.此外,高血压病人下蹲时间较长时。

关 键 词：健身目的 步态 腰肌劳损 椎间盘突出 主任医师 协调活动 爬行 治未病 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]