中等强度运动最能消耗脂肪  

出　　处：《中老年保健》2016年第9期53-53,共1页

摘　　要：通过运动减肥．做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖原供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。如何判断怎样是适合自己的中等强度运动，以下介绍五种推算方法。

关 键 词：高强度运动 脂肪量 中等强度 运动减肥 脂肪消耗 肌糖原 能量 

分 类 号：R87[医药卫生—运动医学]