合理进食水果 缓解便秘  

作　　者：赵玲瑜[1] 

机构地区：[1]湘乡市中医院

出　　处：《心血管病防治知识》2016年第9期69-69,共1页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：便秘在人群中的发生率高达27%,分布于各年龄段,女性多于男性,老年多于青壮年。今天我们就来谈谈如何合理进食水果缓解便秘。一般认为,香蕉可以治疗便秘,梨也有很好的作用。应选用熟透的香蕉,其含有大量膳食纤维和水分,既可促进肠道蠕动又可润肠通便。梨因其水分充足而用于便秘,但应注意,香蕉和梨都是寒凉性食物,对于热结便秘效果较好，而素体寒凉或虚弱者就不宜选用。

关 键 词：热结便秘 水果 进食 缓解 寒凉性食物 膳食纤维 润肠通便 肠道蠕动 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]