自我调理,改善睡眠  

作　　者：王平平 

出　　处：《现代养生》2017年第1期6-7,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过。睡眠是维持精力、保持和促进身体健康的重要因素。它是人类重要的生理需要之一,睡眠质量不仅影响人日常的工作、学习和心理健康,也与多种疾病的发生发展密切相关。

关 键 词：改善睡眠 睡眠时间 心理健康 生理需要 神庭穴 印堂穴 正常睡眠 阳跷脉 督脉经穴 阴跷 

分 类 号：R338.63[医药卫生—人体生理学]