运动，如何把控有氧与无氧的比例  

作　　者：季培 

机构地区：[1]上海体育医院副

出　　处：《大众健康》2017年第3期100-101,共2页WELL-BEING

摘　　要：如果平时运动训练不关注有氧、无氧的比例，即使训练很卖力也会心有余而力不足，无法取得满意的成绩。大家知道，马拉松、越野跑、铁人三项等运动是典型的有氧运动项目。有氧能力的高低决定了运动成绩。大家也知道，在肌肉细胞内的能量代谢，没有完全的无氧，也不存在完全的有氧，而是有氧、无氧同时存在。

关 键 词：有氧能力 运动训练 运动项目 运动成绩 能量代谢 马拉松 越野跑 细胞内 

分 类 号：R87[医药卫生—运动医学]