这样揉肚子能通便  

作　　者：彭初本 

出　　处：《大家健康》2017年第3期73-73,共1页Health for All

摘　　要：老年人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善。 按摩方法：1．取仰卧位，将双膝屈曲后双足并放在床上，放松腹肌。2．将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加大手指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，就无法对肠道部产生刺激。可在适当的范围用力，以木感到疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩。

关 键 词：自我按摩 通便 按摩方法 老年人 仰卧位 膝屈曲 顺时针 压力 

分 类 号：R244.1[医药卫生—针灸推拿学]