女人腰背痛,可以试试腹式呼吸  

作　　者：杨榕[1] 

机构地区：[1]广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科

出　　处：《祝您健康》2017年第4期55-55,共1页

摘　　要：办公室女性坐久了容易腰背痛,可练练腹式呼吸。这听上去很新鲜,腰背痛,却练腹部肌肉,那么这是真的吗？ 腰背肌和腹肌都在保护脊柱 《黄帝内经》有“久坐伤肉”之说,正常人坐久了也感到腰酸、腰痛,办公一族上班时久坐,这时整个上身的力量都压在了腰椎及周围的肌肉、韧带上,容易导致腰肌劳损,严重者会导致腰椎间盘突出。

关 键 词：腹式呼吸 腰背痛 腰椎间盘突出 女人 《黄帝内经》 腹部肌肉 久坐伤肉 腰肌劳损 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]