老爱长痘应该怎么吃  

作　　者：范志红 

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2017年第5期79-79,共1页Home Medicine

摘　　要：从饮食角度来说,减少痘痘的基本原则有以下几条：？1.戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物,连甜汤、甜粥、水果汤等加糖的家常食物也别吃.2.减少白米、白面食物的比例,也就是说,少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等.把一半以上主食换成全谷杂粮,比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥等,能有效降低食物的血糖反应.？

关 键 词：血糖反应 燕麦粥 糖果 食物 甜饮料 白面包 白米饭 八宝粥 

分 类 号：R473.2[医药卫生—护理学]