强健身体的简单方法  

作　　者：章林枫 

出　　处：《心血管病防治知识》2017年第5期32-33,共2页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：力量训练是老年人最重要的一种运动。它可增加肌肉质量、强健骨骼、有助于控制血糖和更轻松地进行日常活动。哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Madhuri Kale称,＂我们知道一些70多岁才开始力量训练的老人,他们可轻松地上下汽车或公车,而且不用扶任何东西。＂

关 键 词：强健身体 力量训练 理疗师 肌肉质量 布莱 一只手 私人教练 水瓶 肩部肌肉 关节疼痛 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]