几种适合老年人散步法  

出　　处：《老年健康》2017年第6期27-27,共1页

摘　　要：普通散步法：每分钟60--70步或80—90步为宜，每次走路30—60分钟，可适用于一般保健。 快速步行法：每小时步行5—7公里，每次20分钟左右，常用于中老年人增强心脏收缩力和减轻体重。该法可与普通散步法交替。

关 键 词：普通散步法 中老年人 心脏收缩力 一般保健 减轻体重 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]