教您如何减少熬夜伤害  

作　　者：张凤娇 

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2017年第9期52-52,共1页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少睡眠还要补上,否则长期熬夜等于慢性自杀,超过23点上床就是给身体上刑,虽然道理简单易懂,做起来却难于上青天。天津市第三中心医院神经内科主任医师张静介绍说,据2015年《全球睡眠报告》显示,中国人平均每天上床睡觉时间为0点23分,没有一个国家平均睡觉时间在晚23点以前。而不得不熬夜时,专家教你把熬夜伤害降到最低。

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分 类 号：R197.321[医药卫生—卫生事业管理]