清淡饮食

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不吃油能减肥降脂吗
《保健医苑》2025年第4期65-67,共3页范志红 
最近有朋友问我:“体检发现血脂高了,甘油三酯也高,总胆固醇也高。医生让我清淡饮食,我就每天白水煮菜,加点酱油拌着吃。为了增加香味,我还淋了几滴香油。加起来,一天放油的量也就不超过10克。膳食指南不是推荐每天吃25克油吗?你说,一...
关键词：总胆固醇 清淡饮食 膳食指南 甘油三酯 香油 血脂 
素食界的极简主义:谧寻茶室如何用“少”创造“多”?
《川菜》2025年第3期11-14,共4页
春节的余韵基本已经散去,有数据显示,人们在春节期间因大量聚餐、酒精刺激、熬夜、暴饮暴食过后,肠胃不适人群占比超过60%。尽管工作和生活已经按时复工,但肠胃却不在状态:胀气、消化不良、食欲不振等问题层出不穷.很多年轻人选择在年...
关键词：素食 清淡饮食 胀气 极简主义 数据显示 茶室 口腹之欲 一时兴起 
蜂蜜治疗嘴唇上火
《蜜蜂杂志》2025年第2期40-40,共1页葛俊明 
嘴唇的皮肤很薄,覆盖在表层,里边由口轮匝肌、结缔组织、黏膜构成,黏膜中的唇红部分含有丰富的毛细血管,使嘴唇呈现红色。嘴唇上火起泡,中医认为一般是由于暴饮暴食、多吃辛辣刺激之物、生活不规律、熬夜、压力大等原因产生胃火、心火...
关键词：清淡饮食 口轮匝肌 朱砂安神丸 辛辣刺激 健脾丸 心火 白虎汤 健脾胃 
春节过后需减负 清淡饮食来帮忙
《中国食品》2025年第3期48-53,共6页晋卿(文/图) 
一年一度的新春佳节已悄然过去,俗语说: “每逢佳节胖三斤”,你是不是也因为春节期间 吃得太多、太好而长胖了呢?纵观往年的新闻, 每次春节过后,医院肠胃科的病人就会突然增 多,这是因为春节期间吃了太多大鱼大肉,给肠 胃造成了极大的...
关键词：清淡饮食 饮食理念 食谱 春节期间 菜肴 通俗易懂 
成人糖尿病食养原则与食养食疗方
《餐饮世界》2025年第1期40-41,共2页孙光夫 
关键原则:积极运动,改善体质和胰岛素敏感性。回避原则:清淡饮食,限制饮酒,预防和延缓并发症。辩证原则:食养有道,合理选择应用食药物质。保护原则:规律进餐,合理加餐,促进餐后血糖稳定。根本原则:自我管理,定期营养咨询,提高血糖控制...
关键词：清淡饮食 营养咨询 餐后血糖 成人糖尿病 血糖控制 胰岛素敏感性 自我管理 回避原则 
春节饮食油腻,汤茶轻松化解
《健康生活》2025年第1期55-56,共2页王荣华 
春节来临,阖家团圆,亲友相聚,大小宴席络绎不绝。美酒佳酿、鸡鸭鱼肉顿顿不少,糖果零食琳琅满目。面对诱惑,不少人放纵享受,不知不觉中食量大增。加上不少人利用春节补充睡眠,多吃少动,消化不掉的多余热量极易转化为脂肪而囤积体内,导...
关键词：食疗方 清淡饮食 定时定量 宴席 零食 美酒 促消化 阖家团圆 
清淡饮食的真情告白——了解清淡饮食的误区和原则
《科学生活》2025年第1期42-43,共2页李丽霞 王燕 张淑梅 
临床中,很多患者在出院、手术恢复期、支架术后、搭桥术后会问同一个问题:“我饮食上应该注意点什么呢?”医生往往会告诉患者要清淡饮食。那么,到底什么是清淡饮食?不少患者和家属其实并不真正理解“清淡饮食”的含义,甚至对清淡饮食存...
关键词：清淡饮食 支架术后 误区 营养不良 搭桥术后 恢复期 负面影响 
“糖友”加“肾友”,饮食管理321
《漫科学(新健康)》2025年第1期52-53,共2页许涛 
糖尿病肾病是一种常见的糖尿病并发症,已成为终末期肾病的第二大原因,仅次于各种肾小球肾炎。一旦发展到尿毒症,治疗上更为困难。那么,平日该如何管理糖尿病肾病患者的饮食呢?糖尿病饮食原则可以参考《成人糖尿病食养指南(2023年版)》...
关键词：糖尿病肾病患者 清淡饮食 终末期肾病 成人糖尿病 肾小球肾炎 糖尿病并发症 饮食管理 尿毒症 
素食不等于清淡饮食
《老人世界》2024年第12期55-55,共1页赵梦然 
随着人们生活水平的不断提高,高热量、高代谢的食物逐渐成为餐桌上的主角,脂肪肝在老年人群体中也愈发常见,为此,一些老年人选择长期素食,但结果还是摆脱不了脂肪肝的困扰。那么,为什么吃素也会得脂肪肝呢?
关键词：清淡饮食 高代谢 老年人群体 脂肪肝 长期素食 高热量 
清淡饮食,抗疲劳的秘密武器
《伴侣》2024年第11期60-60,共1页
研究发现,饮食清淡,即烹饪方法简单,少油、少糖、少盐且不辛辣,更具抗疲劳功效。不少人往往将清淡饮食等同于吃素,但实际上,清淡饮食并不等于完全不吃肉,而是要在食物多样化的基础上合理搭配,将动物性食物、食用油和盐的摄入量控制在合...
关键词：烹饪方法 抗疲劳 心脑血管疾病 清淡饮食 饮食搭配 动物性食物 胃肠疾病 食用油 
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