饮食搭配

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饮食“八好”,护佑老年健康
《中医健康养生》2025年第3期45-47,共3页孙青 张莉 邵海波 
自古以来,饮食文化一直是中华民族传统文化的重要组成部分。古人对于饮食的论述,不仅关乎生存,更体现了对生命的敬畏和对生活的热爱。随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,对营养的需求和消化吸收能力也发生了变化。中医饮食调护...
关键词：饮食文化 消化吸收能力 老年健康 饮食搭配 中华民族传统文化 阴阳平衡 养生方式 身体机能 
揭开贡菜的四个营养“陷阱”
《康复》2024年第12期18-18,共1页周霄 蔡骏(采访) 
TOP5:贡菜吃起来“嘎岐嘎岐”响的口感,火锅涮菜必选,加之不菲的价格和丰富的营养价值,让贡菜位列2024年百度用户最关注的十大健康相关词条之一。其实,贡菜来自于一种莴苣的茎干,经过晾晒或腌制等工艺制成,形成了其独特的口感,且更易储...
关键词：贡菜 饮食搭配 营养价值 火锅 营养专家 莴苣 晾晒 制作工艺 
清淡饮食,抗疲劳的秘密武器
《伴侣》2024年第11期60-60,共1页
研究发现,饮食清淡,即烹饪方法简单,少油、少糖、少盐且不辛辣,更具抗疲劳功效。不少人往往将清淡饮食等同于吃素,但实际上,清淡饮食并不等于完全不吃肉,而是要在食物多样化的基础上合理搭配,将动物性食物、食用油和盐的摄入量控制在合...
关键词：烹饪方法 抗疲劳 心脑血管疾病 清淡饮食 饮食搭配 动物性食物 胃肠疾病 食用油 
一谷补一脏
《养生保健指南》2024年第1期76-77,共2页肖群 
我国自古就讲究“五谷为养”,因此,不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。其实,五谷杂粮本身就各有特性,饮食搭配最好要根据个人具体情况来定。黑豆重养肾民间流行着这样一句话,“药补一堆,不如黑豆一把”,更有甚者称黑豆为“豆...
关键词：五谷杂粮 黑豆 饮食搭配 五谷为养 养生价值 药补 美味 
武术训练与饮食搭配对运动员体能的影响
《食品安全导刊》2023年第34期123-125,共3页于海涛 
本文深入分析武术训练的基础要素和饮食搭配的营养学基础,发现合理的饮食搭配能有效提升武术训练的体能效果,而武术训练又能促进运动员对饮食中营养物质的吸收与利用。为提升运动员的体能和表现,必须综合考虑武术训练与饮食搭配的综合效...
关键词：武术训练 饮食搭配 运动员体能 综合效益 
武术训练与饮食搭配对运动员恢复能力的影响被引量：1
《食品安全导刊》2023年第36期91-93,共3页杨春蓉 
本文通过深入分析合理饮食、营养摄取以及饮食策略对运动员身体恢复和心理健康的影响,提出有针对性的饮食优化建议。合理的饮食不仅能有效补充运动员的能量消耗,更能提升其恢复速度,为持续高强度的训练提供坚实保障。在制定运动员的饮...
关键词：武术训练 合理饮食 恢复能力 运动员 
产后腹部为何松弛下垂
《健康博览》2023年第10期48-49,共2页马珏 
最近,小丽升级成为妈妈了,看着新出生的宝宝,她感觉特别幸福。作为一位年轻的白领妈妈,小丽学习了很多关于产后调理的知识,包括均衡饮食搭配和科学管理体重等。月子结束后,她适当增加了运动,目标是尽快恢复到产前的理想身材,做个美丽“...
关键词：体脂率 科学管理 饮食搭配 体重 
女性三个做饭坏习惯要改掉
《养生保健指南》2023年第10期80-80,共1页于康 
在家经常做饭的女性就像家庭的“营养师”,负责全家人的饮食搭配。但如果做饭习惯不好,可能会慢慢变丑。习惯一:喜欢爆炒炒菜时不少人喜欢爆炒的方式,即将油烧到冒烟,然后再放入食材,大火炒制。很多人觉得这样做出来的菜味道更好,然而,...
关键词：饮食搭配 营养师 炒制 食材 氧自由基 炒菜 维生素E 爆炒 
四种错误的饮食搭配
《学习之友》2023年第8期64-64,共1页无 
许多人可能都有类似的困扰:明明粗粮吃了、蔬菜吃了、豆制品吃了……为什么血糖还是降不下来?这很可能是食物搭配出错了!下面是生活中经常出现的4种错误的食物搭配:1.土豆丝配米饭“碳水炸弹”。土豆富含淀粉,本身就可以当作主食,被称...
关键词：食物搭配 豆制品 土豆丝 饮食搭配 粗粮 面包 主食 米饭 
合理安排考前饮食与作息
《招生考试通讯（中考版）》2023年第5期45-45,共1页李春晓 
如果说中考是人生旅程中的一个目的地,同学们的身体就好比承载梦想通往目的地的列车,健康合理的饮食搭配和充分的休息状态,便成了为同学们保驾护航的“燃料”。下面谈谈中考前如何健康饮食,以及怎样在有限时间内充分休息。健康的饮食是...
关键词：休息状态 健康饮食 中考 健康合理 合理安排 保驾护航 饮食搭配 目的地 
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