不吃油能减肥降脂吗  

作　　者：范志红[1] 

机构地区：[1]中国农业大学食品科学与营养工程学院

出　　处：《保健医苑》2025年第4期65-67,共3页Health care

摘　　要：最近有朋友问我:“体检发现血脂高了,甘油三酯也高,总胆固醇也高。医生让我清淡饮食,我就每天白水煮菜,加点酱油拌着吃。为了增加香味,我还淋了几滴香油。加起来,一天放油的量也就不超过10克。膳食指南不是推荐每天吃25克油吗?你说,一天只吃10克油行不行?会让我的血脂变得更好吗?”

关 键 词：总胆固醇 清淡饮食 膳食指南 甘油三酯 香油 血脂 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]