臂跑：适合老年人的有氧运动  

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2017年第10期30-30,共1页

摘　　要：坚持有争运动对于老每人防止衰老十分重要，它能有效刺激血液循环和呼吸系统，提高心肺功能，从而提高抵抗力，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率等。下面推荐一种适合老年人的有氧运动——臂跑。

关 键 词：有氧运动 老年人 臂跑 心脑血管疾病 呼吸系统 血液循环 有效刺激 心肺功能 

分 类 号：R589.2[医药卫生—内分泌]