热身讲顺序效果会更好  

出　　处：《医药食疗保健》2017年第12期45-45,共1页

摘　　要：不论是比赛前，还是日常进行健身活动前，基本的热身方法都是一样的。但想要热身效果更好，必须按照一定的顺序进行。整个热身运动所需的时间，一般在20分钟左右。一般来说，大致的顺序是：

关 键 词：健身活动 热身运动 保健知识 健康 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学] R161.1