入睡为何这样难 失眠与失眠症的健康管理  

作　　者：王婷婷 

出　　处：《自我保健》2018年第1期14-19,共6页Self-Care

摘　　要：睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律，人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过的。但随着生活节奏的加快，都市生活就像个不眠夜。在这个几乎全民欠睡的时代，有40％的人睡眠严重不足，若是长期被严重失眠困扰，更会造成高血压、心脏病、脑血管病等多种严重疾病。

关 键 词：健康管理 失眠症 生物节律 生活节奏 都市生活 严重失眠 脑血管病 睡眠 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]