春季养生睡中求  

作　　者：刘建华[1] 

机构地区：[1]南京军区福州总医院中医科

出　　处：《家庭健康（医学科普）》2018年第3期18-18,共1页Family Health

摘　　要：春季宜晚睡早起，适度减少睡眠，增加活动时间。《黄帝内经·素问》中要求“夜卧早起”，即晚一点睡，早一点起。过了冬季，白天时间延长，夜晚时间缩短，“夜卧早起”就是让人们顺应这种昼夜变化规律。

关 键 词：春季养生 昼夜变化规律 活动时间 黄帝内经 时间延长 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]