睡觉前不宜做这八件事  

作　　者：康健 

出　　处：《保健与生活》2018年第8期22-22,共1页Healthcare & Life

摘　　要：1.睡前生气 睡前生气对身体危害非常大。睡觉前发怒会使人的心跳加快，呼吸急促，以致短时间难以进入睡眠状态。 2．睡前吃太多 中医讲“胃不和则卧不安”，如果晚饭吃得过饱，或者很晚了还吃很多东西，会加重脾胃负担，影响睡眠。因此，晚餐宜早一点吃，少吃一点，清淡一些。

关 键 词：睡觉前 “胃不和则卧不安” 睡眠状态 身体危害 呼吸急促 吃得过饱 睡前 重脾胃 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]