老人养生学会“4不如”  

作　　者：于俊敏 

机构地区：[1]中国老年病学会

出　　处：《婚育与健康》2018年第6期39-39,共1页Love and Health

摘　　要：很多老人热衷养生，却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。 跑不如走。运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗死或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。

关 键 词：老人 养生 学会 机体耗氧量 脑血管意外 保健误区 呼吸短促 机体缺氧 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]