9个一分钟的长寿动作  

作　　者：万慧 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2018年第7期39-40,共2页

摘　　要：小编送你一套动作，不仅简单易学，还能益寿延年。穿插在看电视、刷牙、穿衣等生活间隙里练习，就能让你从头到脚、从早到晚都得到锻炼，快动起来吧!1．两手对搓一分钟两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。

关 键 词：长寿 益寿延年 调节阴阳 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]