没时间锻炼 试试微运动  

作　　者：陆一帆[1] 

机构地区：[1]北京体育大学运动医学系

出　　处：《保健与生活》2018年第19期12-12,共1页Healthcare & Life

摘　　要：加运动健身显然是最佳的解决方法之一。除此以外，尽可能增加日常生活中那些不起眼的活动，让自己更积极地投身工作、生活，也是一种十分重要的生活理念，这种不起眼的活动被称为“微运动”。大量研究发现，日常工作生活中那些零散的、点点滴滴的微运动同样有益于健康。怎样才能增加微运动呢？其实，微运动是一种理念，是一种生活方式，它提醒人们能多动就多动，能少坐就少坐。

关 键 词：运动健身 生活理念 锻炼 日常工作 生活方式 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]