练套坐操,轻松防衰老  

作　　者：曾屹峰[1] 

机构地区：[1]广州中医药大学第一附属医院骨科

出　　处：《恋爱．婚姻．家庭（养生）》2018年第11期45-45,共1页

摘　　要：对于不爱运动、高龄及腿脚不便者,我推荐练“坐操”,可强心肺,轻松防衰老.坐位扩胸：坐于椅子上,上身挺直,两手保持握拳状态,吸气,两臂往身体两侧缓缓展开.随后呼气,两臂缓缓向前并拢.重复进行10次.

关 键 词：老年人 养生 保健法 心理健康 

分 类 号：C913.6[经济管理] R212[社会学]