青少年标枪运动员柔韧性训练  

作　　者：任拴锁 

机构地区：[1]宝鸡市体育运动学校,陕西宝鸡721000

出　　处：《青少年体育》2018年第3期115-115,65,共2页Youth Sport

摘　　要：投掷标枪是一个比较复杂的非周期性多轴性用力项目，它的完整技术是通过肩上持枪有弹性、有节奏，由慢到快不断加速助跑，连接投掷步获得动量，以最大幅度和速度爆发式的最后用力把标枪投出去。良好的柔韧性对提高运动幅度、动作速度、动作力量和高质量的完成技术动作起到十分积极的作用，同时可以预防和减少运动损伤。

关 键 词：少年标枪运动员 柔韧性训练 动作速度 最后用力 完整技术 技术动作 运动损伤 掷标枪 

分 类 号：G824.3[文化科学—体育训练]