柔韧性训练

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力量训练与柔韧性训练对老年女性跨越障碍运动表现的影响
《医用生物力学》2025年第2期329-336,共8页邢睿 曲峰 马英楠 吕子阳 高星 
北京市科学技术研究院创新工程项目(24CA009-2)。
目的探讨力量训练与柔韧性训练对老年女性跨越障碍运动策略与触障绊倒风险的影响。方法25名老年女性随机分至力量训练组(n=13)与柔韧性训练组(n=12),分别进行12周相应的干预训练,干预前后运用三维运动捕捉系统采集跨越障碍的运动学数据...
关键词：力量训练 柔韧性训练 跨越障碍 动态稳定性 
说说“三伏贴”和“晒背”
《健康》2025年第4期80-80,F0003,共2页裴蕾 
站立、单腿站立,基础姿势掌握后,逐渐增加难度。而柔韧性训练是通过拉伸提高关节活动范围。经常进行柔韧性训练的老年人,在日常生活中动作更加灵活和敏捷,当出现跌倒等身体变形时,不容易出现身体的损伤,直白来说就是“抗摔”。常见的压...
关键词：三伏贴 柔韧性训练 老年人 关节活动范围 肩关节转动 身体损伤 运动方式 身体状况 
青少年武术运动员柔韧性训练方法研究
《拳击与格斗》2025年第3期2-4,共3页吴磊 
本文探讨了影响青少年武术运动员柔韧性的因素,并进一步分析了有效的训练方法及训练过程中的注意事项,旨在通过实施科学的训练方法提升青少年武术运动员的柔韧性,为其身体素质和武术技能的提高奠定坚实基础。
关键词：青少年 武术运动员 柔韧性训练 
体育教育中柔韧性训练实施与体能提升研究
《当代体育科技》2024年第34期24-27,共4页周琴 
柔韧性训练是体育教育中的重要组成部分,对提升学生整体体能具有重要意义。该研究探讨了柔韧性训练在体育教育中的实施过程及其对体能提升的作用。研究发现,科学合理的柔韧性训练能够有效改善关节活动范围,增强肌肉弹性,预防运动损伤,...
关键词：体育教育 柔韧性训练 体能提升 运动损伤预防 
项目式教学在青少年柔韧性训练中的应用策略被引量：1
《拳击与格斗》2024年第18期102-104,共3页赵丽颖 
在青少年体育训练中,柔韧性训练是一项重要的内容,而项目式教学作为一种创新的训练模式,其在柔韧性训练中的应用逐渐受到重视。文章旨在探讨项目式教学在青少年柔韧性训练过程中的实施要点与应用策略。首先阐述了项目式教学在青少年柔...
关键词：项目式教学 青少年 柔韧性训练 个性化 多媒体 
柔韧性训练对健美操运动损伤的预防作用被引量：1
《当代体育科技》2024年第24期31-33,共3页沙菲 
山西省教育科学规划课题(项目名称:高校体育教学的美育现状调查研究,项目编号:GH-220894)。
对于健美操运动员而言,柔韧性训练能够提高肌肉和关节的弹性、改善肌肉调节能力、优化热身效果以及加速肌肉恢复,对预防健美操运动损伤具有重要的作用。在概括介绍柔韧性训练,列举健美操运动员容易出现的运动损伤的基础上,对柔韧性训练...
关键词：柔韧性训练 健美操 运动损伤 预防 
基于动态拉伸的青少年体育舞蹈专项柔韧性训练方法
《拳击与格斗》2024年第14期61-63,共3页赵鸽 赵福学 
柔韧性作为体育舞蹈运动员的基本素质之一,对于提高舞蹈表现力和预防运动损伤具有重要意义。动态拉伸可以在提高运动员柔韧性的同时,增强其肌肉力量和协调性。文章阐述了在青少年体育舞蹈专项柔韧性训练中应用动态拉伸的具体方法,并提...
关键词：动态拉伸 青少年 体育舞蹈 柔韧性训练 
抗阻运动与拉伸运动:糖尿病患者的运动双翼
《糖尿病之友》2024年第7期28-29,共2页谭智俊 
抗阻运动与拉伸运动是康复领域两种常见的训练方式,它们各自拥有独特的益处。《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》同样推荐老年糖尿病患者应进行抗阻训练和柔韧性训练。
关键词：抗阻运动 老年糖尿病 抗阻训练 康复领域 柔韧性训练 诊疗指南 糖尿病患者 
青少年武术运动员柔韧性训练方法研究被引量：1
《拳击与格斗》2024年第11期7-9,共3页胡建军 
对于武术运动员来说,身体的柔韧性直接关系到他们的动作优美程度和技能发挥。在青少年武术运动员的训练中,柔韧性训练不仅可以扩大他们关节的活动范围,增加肌肉、肌腱的弹性,而且可以预防运动损伤,提高运动表现力。因此,研究青少年武术...
关键词：柔韧性训练 武术运动员 青少年武术 技能发挥 预防运动损伤 
舞蹈教育中协调性与柔韧性训练方法研究被引量：1
《剧影月报》2024年第1期126-127,共2页韦莞玉 
舞蹈是一种高度依赖身体协调性与柔韧性的艺术形式,在舞蹈教育中,科学有效的训练,可以帮助学生提高身体的协调性与柔韧性,使学生更好地完成各种舞蹈动作。舞蹈鼓励学生表达自己的内心世界与情感,通过舞蹈语言诠释自己独特的观点。这种...
关键词：身体协调性 舞蹈教育 舞蹈动作 柔韧性训练 语言诠释 创造力的培养 生活与学习 内心世界 
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