王氏养生“五步呼吸法”(三)  

作　　者：王长英 

机构地区：[1]不详

出　　处：《现代养生》2018年第17期20-21,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：3“五步呼吸法”行功作用、功效、疗效和机理3.1仰头吸气,可由拉长气管开始,延伸至对网络状分布的16个级次的支气管、毛细支气管的拉长扩张,充分发挥其纳气功能,故可比常态吸气多吸入数倍至十多倍的空气。3.2在口鼻不漏气前提下,头正沉气,几乎可将所有肺泡,即包括早已废用的2/3的肺泡全部打开,而且张力大,扩大肺活量,使胸廓得到最大限度的扩张。改善心肺功能,便于氧气和二氧化碳得到充分交换,从而净化血液,达到真正的有氧运动功效;同时净化气管、支气管、肺泡,达到防治、减少心肺疾病,如感冒、支气管炎、雾霾、矽肺、冠心病等。

关 键 词：呼吸法 毛细支气管 养生 二氧化碳 净化血液 心肺功能 有氧运动 心肺疾病 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]