冷水浴耐寒锻炼应从秋季始  

作　　者：孙清廉 

机构地区：[1]不详

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2018年第9期68-69,共2页Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices

摘　　要：秋冬季节进行冷水浴,是进行耐寒锻炼、提高身体素质的好办法。但进行冷水浴一定要从秋季天热时开始,循序渐进,随着气候的渐渐变凉,以逐步适应气候变冷的环境,才能收到最佳功效。冷水浴的保健作用1.冷水浴能提高身体对寒冷的适应能力,不易患上因着凉而发生的疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、鼻过敏、冷激性荨麻疹、以及冻伤等。2.冷水洗浴时,血液在表皮与内脏血管间的来往奔流,促进了血液循环,有助于预防血管硬化,增强血管弹性,从而可减少由血管硬化而引起的高血压、心脏疾病等。3.由于冷水浴刺激会使血管一胀一缩,而这一胀一缩是由神经控制与支配的,因此对神经系统亦进行了锻炼,使神经系统的功能加强。

关 键 词：耐寒锻炼 冷水浴 秋季 冷激性荨麻疹 身体素质 内脏血管 血液循环 血管硬化 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]