蹲不下去 三招改善足踝灵活性  

作　　者：周玉环 

机构地区：[1]不详

出　　处：《现代养生》2018年第19期4-6,共3页Health Protection and Promotion

摘　　要：日常生活中,很多人在下蹲时会遇到这样的一个问题:足尖不自觉离开地面。要标准地完成深蹲动作,离不开一双强壮、健康的踝关节。一旦踝关节存在功能性问题,就会在深蹲时出现足尖离地或足跟离地的现象。深蹲时出现的足跟翘起以及足尖翘起的情况,都是踝关节灵活性不足的表现。那么,是什么原因导致这两种情况发生的呢?主要原因是以下两种:一种是关节受限,另一种是软组织受限。

关 键 词：下蹲 活性 足踝 踝关节 功能性 关节灵 软组织 足跟 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]