晨间三个保健动作  

作　　者：任万杰(文) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《长寿》2018年第11期43-43,共1页

摘　　要：老年人要健康长寿,除了食疗、按时作息、保持乐观心态等外,适量运动也不能少。老年人选择运动项目时,可以参考一些简单、柔和的运动,甚至无须特意去进行,只需要在日常生活中顺便做就好了。起床前做这三个动作,可以让老年人体质增强。叩齿。叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击,能够强化牙床、牙龈、牙根,增强牙齿的力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌,帮助消化。

关 键 词：保健动作 适量运动 老年人 健康长寿 乐观心态 运动项目 唾液分泌 起床前 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]