起床前

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起床前花几分钟做六件事大有裨益
《农村新技术》2024年第12期73-73,共1页
早晨醒后,猛坐起来可能会感到头晕目眩,大脑一片空白,这是因为起得太猛血液往上冲,造成血压升高的结果。正确做法是睁开眼睛后先不要急着起身,躺在床上随意地活动四肢和头部,几分钟后再起来。如果可以花五六分钟的时间坚持做下面的几个...
关键词：良好的习惯 正确做法 增强体质 起床前 养成 
起床前做套益寿操
《老同志之友（上半月）》2024年第9期60-61,共2页阎君 
中老年人早上醒来后,不要急于起床,先闭目养神,然后在床上做几项简单易行的保健运动,不但有助于全天精力充沛,提高工作效率,而且对增强各器官功能、预防心脑血管疾病和延年益寿都有益处。
关键词：心脑血管疾病 器官功能 保健运动 延年益寿 中老年人 精力充沛 起床前 提高工作效率 
泡沫
《小说月报（原创版）》2023年第3期62-92,共31页李前锋 
1徐永年醒来时,不用看时间,就知道刚好是早上五点半,前后相差不会超过两分钟。他闭目养神,像往常一样,在正式起床前用三分钟时间调整呼吸,感受新一天身体的状态。时间慢慢走动,三分钟到了,他缓缓起身,抬头望向窗外,远处已露出熹微的晨光...
关键词：三分钟 调整呼吸 起床前 闭目养神 
亲近孩子的黄金时机
《农家致富》2021年第22期62-62,共1页吕文 
父母常常与孩子亲近,不仅能增进彼此双方的感情,更有利于帮助孩子发展各方面的能力。如果父母能找到适当的时机,更会有事半功倍的效果。孩子起床前早晨的情绪状态几乎可以决定一整天的心情,让孩子拥有一个愉悦的清晨,是父母为孩子做的...
关键词：情绪状态 时机 亲近 事半功倍 起床前 孩子 
起床前的自我保健法
《科学生活》2021年第1期52-53,共2页宋志坚 
每天早晨刚醒,是人体血糖、体温最低的时候。这时还没有进食,没有能量补充,所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开,所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这时我们的意识和四肢都慢慢苏醒,整个人处于朦胧和迷茫的状态...
关键词：能量补充 自我保健 精气神 免疫力 中老年 人体血糖 
起床前保健十法
《开心（康乐寿）》2020年第12期47-47,共1页李飞 
我每天起床前,会在床上做几个简单易行的动作。一套动作做下来,神清气爽。现分享给大家。搓脸早晨睁开惺松睡眼之后,很多人习惯用手背揉眼皮,这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够,揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉搓...
关键词：面部肌肉 血液循环 抗寒能力 
茶在英国
《教师博览（上旬刊）》2020年第2期69-71,共3页萧乾 
中国人常说,好吃不如校子,舒服不如躺着。英国人在生活上的最大享受,莫如在起床前倚枕喝上一杯热茶。20世纪40年代,在英国去朋友家度周末,入寝前,主人有时会问一声:早晨要不要给你送杯茶去?
关键词：朋友家 茶 英国人 起床前 
起床前做降血压操
《老同志之友（下半月）》2019年第4期56-56,共1页清悻琏 
早上血压容易升高,起床前做简单的“降血压健康操”,有助于改善体内循环,舒展身体,缓和血压上升状况。但是做降血压操前,先要确认自身目前的身体状态。因为心肺功能下降、肌肉及血管退化,都会引发高血压。所以进行降血压健康操前,先来...
关键词：年龄 降血压 肺部 血管 身体 血压 
晨间三个保健动作
《长寿》2018年第11期43-43,共1页任万杰(文) 
老年人要健康长寿,除了食疗、按时作息、保持乐观心态等外,适量运动也不能少。老年人选择运动项目时,可以参考一些简单、柔和的运动,甚至无须特意去进行,只需要在日常生活中顺便做就好了。起床前做这三个动作,可以让老年人体质增强。叩...
关键词：保健动作 适量运动 老年人 健康长寿 乐观心态 运动项目 唾液分泌 起床前 
起床前6分钟健康操
《老年教育（老年大学）》2018年第11期54-54,共1页张东生 
轻揉耳轮1分钟用双手轻揉左右耳轮至发热舒适，可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等有防治之效。拇指揉鼻1分钟双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎、心脏病等有防治功效。
关键词：健康操 上呼吸道感染 支气管炎 心脏病 防治 拇指 
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