喝牛奶是个“技术活儿”  

作　　者：吴志 

机构地区：[1]不详

出　　处：《长寿》2019年第1期38-39,共2页

摘　　要：早餐喝一杯,开启一整天的活力;睡前喝一杯,助自己香甜入梦。牛奶作为公认的营养饮品,已成为很多人健康饮食的一部分。但是,如何正确喝牛奶、喝多少、什么时候喝最好,很多人也许就不清楚了。“喝牛奶是个‘技术活儿’,喝法不对可能会让营养大打折扣,应当因人而异、适度适量。”营养专家介绍说,喝牛奶不是越多越好,也不宜空腹饮用或煮沸饮用,牛奶更不是“催眠药”。平时增加奶类摄入量,应确保热量不超标,做到营养平衡。骨质疏松患者、孕妇及生长发育期的孩子可增加牛奶的摄入量,以达到补钙的目的。

关 键 词：牛奶 营养饮品 骨质疏松患者 煮沸饮用 生长发育期 健康饮食 营养平衡 摄入量 

分 类 号：R155.57[医药卫生—营养与食品卫生学]