拿牛奶当水喝补钙不成反致骨松  

作　　者：戴朝敏 莫宝庆[2] 

机构地区：[1]不详 [2]南京医科大学营养与食品卫生学系

出　　处：《自我保健》2019年第4期25-25,共1页Self-Care

摘　　要：在我们的印象中,防骨折、骨质疏松要靠补钙,喝牛奶就是补钙的好办法。因此,生活中常有人为了补钙大量饮奶,甚至把牛奶当水喝。日常饮食的一个重要原则,是膳食多样化。这样才能做到均衡营养。任何“好食物”的超量摄入,都会带来健康灾难。这也是我们常说的过犹不及,比如好食物之一--牛奶。

关 键 词：补钙 牛奶 骨折 水 膳食多样化 骨质疏松 日常饮食 均衡营养 

分 类 号：R681[医药卫生—骨科学]