我靠睡觉减重15公斤  

作　　者：友野尚 曹逸冰(译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《特别健康》2019年第6期64-65,共2页SPECIAL HEALTH

摘　　要：有人单靠提升睡眠质量,减掉15公斤,大家是不是觉得天方夜谭呢?我没有拼命运动,也没有用什么特殊的饮食疗法,只是改善睡眠方法、提高睡眠质量,就比"人生巅峰"瘦了整整15公斤,至今没有反弹。作为过来人,我想对大家说:就算你现在徘徊在绝望的谷底,每天都看不到希望,也不必烦躁焦急。先舒舒服服睡一觉,让身心彻底休息一下吧。

关 键 词：减重 睡觉 睡眠质量 饮食疗法 睡眠方法 

分 类 号：R589.2[医药卫生—内分泌]